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学会对抑郁说不

信息编号:34832642 发布时间:2018-2-13 21:17:11 
  
  面对要考好大学、考研、考博的学习压力、让老板满意想升职加薪的工作压力、想给家人更好的物质生活的生活压力,是否已经把你压得喘不上来气了,直不起腰来了呢?是否已经没有小时候的快乐了呢?笑脸变少了,忧愁却越来有多,每天要想的事情一大堆,为明天要干什么想到大半夜。真是愁白了头发啊!在这里小编表示“同病相怜啊”。在小编终于受不住这种压力之后做了一次心理咨询,经过保定心理咨询师给小编的劝解之后,心情豁然开朗了许多。下面就让小编也来劝解劝解各位童鞋们吧!
  保定心理咨询师觉得每个人对待生活的方式是不一样的,有的人是太在乎生活了,所以才把自己逼得没有一点退路,其实工作,学习,也只是生活的一部分而已,它们并不是你生活的全部。努力学习,努力工作也不过就是想以后的生活变得更好,更开心,但是这个世上又有几个有钱人是真的开心快乐呢。其实努力学习、工作,与开心并不冲突,只要把它们好好分割开来,好好规划起来,它们是可以共同存在的。
  生活嘛,开心最重要,开心是一天不开心也是一天,为什么不开开心的度过呢?以下我们的保定心理咨询师给大家说几种缓解压力的方法:
  1: 聊天治疗法
  一天的工作、学习下来身心一定会很劳累,这个时候回到家里躺倒沙发上,和家人聊聊这一天的经历,今天遇到了哪些难题,又是怎样解决的。如果今天的工作没有做好被领导骂了,也要和家人适当说说,这些不好的事情不要一个人憋在心里,家人一定会给你最好的安慰。
  2:音乐治疗法
  经过一天的劳累晚上躺在床上关上灯安静的听一些自己喜欢的音乐,让音乐的纯净洗涤今天一天的疲劳和不开心。
  3:呐喊治疗法
  小编上学的时候班主任就经常说:“有压力就要释放,实在不行就去操场没人的地方大声的喊几声,发泄一下,特别管用”。虽然这个方法小编也没有尝试过,但是光想想就刺激啊,找个没有人的地方大声地把不愉快喊出来,让那些烦心事都随风飘散。
  其实抑郁不抑郁全都在自己了,只要每天多想想开心的事情,多和家人们聊聊天,和朋友们聚聚说说。每个人都会有郁闷的时候,只要自己多开解自己,一切都会好起来的。

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