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常州专业规模大师资力量强教学环境好的瑜伽学校

信息编号:43272312 发布时间:2019-8-13 13:31:31 
户外瑜伽在国外流行多年,从恒河边到爱琴海,从美国纽约时代广场到印度公园。
如树木般耸立的“树式”、如小猫般拱背的“猫式”、向太阳致敬的“拜日式”......这一个个瑜伽姿势名称你可能不陌生。美国《瑜伽期刊(Yoga Journal)》指出,瑜伽强调人与万物的共存,姿势的灵感来自大自然,都是朝向天人合一的道路迈进。
比起在室内,面对水泥墙跟天花板做瑜伽,实际走出户外,更能体会古老印度流传下来的智慧,健康好处也更多。
户外瑜伽在国外已风行多年。不少人到尼泊尔朝向喜马拉雅山做瑜伽,与初升的朝阳一同礼拜;浪漫如希腊人则在爱琴海旁,听着海浪声伸展;想要在都会区来场千人大体验,那一定不能错过一年一度美国纽约时代广场的瑜伽盛宴。

户外瑜伽稳定自律神经、提升专注力
相较于室内瑜伽,光是走出户外,好处就数不完。许多研究证实,在户外活动,不仅有助降低肥胖,还能有效释放压力,稳定自律神经。
英国一份刊登于《预防医药期刊(journal Preventive Medicine)》的最新研究发现,每周从事5次、30分钟以上户外运动的人,一年所累积的健康获益达22亿英镑。研究指出,能够接触到好质量的绿色环境,可以让人感觉更健康,降低身体质量指数(BMI),减少肥胖,并且有效改善心智状态。
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